Lorsque je travaillais au service du bien-être de la coopérative locale, l’une des demandes les plus courantes des clients était de savoir comment soulager naturellement les maux d’estomac. Des mères avec des bébés souffrant de coliques aux patients atteints de cancer, j’ai aidé des dizaines de personnes à choisir le remède le plus efficace et le plus sûr pour les problèmes d’estomac.
Comme pour tout « remède » naturel, il n’y a pas de solution miracle garantie, et je vous recommande de consulter votre médecin si vous souffrez de maux d’estomac chroniques. Mais si vous venez de manger des plats à emporter funky ou si vous essayez de soulager les crampes menstruelles, il existe de nombreuses alternatives naturelles pour au moins calmer votre ventre.
Voici une liste de douze remèdes à base de plantes et à la maison pour aider à apaiser de nombreux types d’inconfort gastrique.
1. Gingembre
En plus de ses propriétés anti-inflammatoires et d’autres bienfaits pour la santé, le gingembre facilite la digestion et peut soulager les maux d’estomac. Le gingembre frais est la forme la plus puissante, et je recommande de faire un simple thé avec. Bien qu’il existe de nombreuses recettes de thé au gingembre frais , je suggère de peler et de râper le gingembre pour obtenir les meilleurs résultats. Si le gingembre frais n’est pas disponible, il existe de nombreuses variétés de thé au gingembre sur le marché.
Gardez à l’esprit que le gingembre peut être épicé, donc si vous êtes sensible aux aliments épicés, vous pouvez envisager d’acheter des suppléments de gingembre. La plupart des magasins d’aliments naturels proposent des suppléments, qui peuvent être trouvés sous forme de pilules ou infusés dans une teinture. Je ne recommanderais pas de boire du soda au gingembre conventionnel, car il est chargé de sucre, et si vous regardez les ingrédients, la plupart des sodas au gingembre utilisent des arômes artificiels et ne contiennent pas de vrai gingembre. Le Reed’s Ginger Brew est l’un des sodas naturels au gingembre les plus courants, et il est sucré avec du jus de fruits et emballé avec du vrai gingembre. Certains bonbons au gingembre contiennent du vrai gingembre, mais la plupart contiennent du sucre conventionnel, ce qui peut perturber l’estomac.
2. Menthe poivrée
Comme le gingembre, la menthe fraîche fonctionne le mieux pour calmer l’estomac, et tout ce dont vous avez besoin est une tasse d’eau tiède et quelques brins de menthe pour faire un thé. Le simple fait de mâcher une feuille de menthe fonctionne également, et comme la menthe est techniquement une mauvaise herbe, elle pousse bien dans la plupart des environnements. Vous pouvez également acheter des suppléments de thé ou de menthe poivrée. Les bonbons à la menthe poivrée ont tendance à contenir du sucre, alors assurez-vous de vérifier les ingrédients si vous achetez des menthes ordinaires. La menthe aide également à la digestion, stimule l’appétit, et c’est l’un des meilleurs remèdes contre les crampes menstruelles, en particulier si vous faites du thé avec de la menthe fraîche.
3. Réglisse ou fenouil
Bien que la réglisse et le fenouil soient deux plantes différentes, je les ai regroupées car elles ont un goût très similaire. Si vous n’aimez pas le goût de la réglisse, du fenouil ou de l’anis, je vous recommande d’utiliser un autre remède pour les maux d’estomac. La réglisse et le fenouil se trouvent dans de nombreuses tisanes, ce qui est peut-être la forme la plus simple et la plus courante ; Cependant, ils peuvent également être trouvés sous forme de suppléments. Si vous aimez le fenouil cru, vous pouvez mâcher une tranche fraîche du bulbe pour soulager l’indigestion ou les ballonnements après un repas. La réglisse peut être connue pour augmenter la tension artérielle et irriter les ulcères, mais seulement en grande quantité, selon Medline . La plupart des thés naturels « facilite l’estomac » contiennent de la réglisse et du fenouil, alors vérifiez les ingrédients pour la quantité si vous êtes concerné.
4. Camomille
Non seulement le thé à la camomille apaise un estomac douloureux, il peut également calmer les nerfs. Si vous avez du mal à dormir en plus d’avoir mal au ventre, le thé à la camomille fait maison peut être exactement ce dont vous avez besoin. Les fleurs de camomille séchées sont généralement vendues dans les magasins d’aliments naturels ou les herboristes, mais vous pouvez facilement trouver du thé à la camomille sur les étagères de n’importe quelle épicerie, car c’est l’une des tisanes les plus courantes. Ajoutez du citron pour une sucette et une saveur supplémentaires (voir l’eau citronnée ci-dessous).
5. Eau citronnée
Le citron est l’un des fruits les plus polyvalents que vous puissiez acheter. Si vous n’avez pas de menthe, de gingembre ou d’autres herbes à la maison, pressez simplement un demi-citron dans une tasse d’eau tiède. Vous pouvez également utiliser du jus de citron si vous n’avez pas de citron frais, mais vous n’aurez besoin que de quelques cuillères à café.
6. Eau salée chaude
Je n’ai utilisé que de l’eau salée tiède pour soulager les maux de gorge, mais j’ai entendu dire que cette formule faisait des merveilles pour les maux d’estomac. Une tasse d’eau tiède avec une cuillère à café de sel est tout ce dont vous avez besoin. Pour de meilleurs résultats, buvez-le aussi rapidement que possible ; Cependant, je ne le recommanderais pas si vous avez d’autres problèmes de santé, tels que l’hypertension artérielle.
7. Le bicarbonate de soude
Vous n’avez pas besoin d’acheter Alka-Seltzer pour soulager les brûlures d’estomac ou l’indigestion. Tous les antiacides sur le marché sont essentiellement du bicarbonate de sodium (bicarbonate de soude). Mélangez une cuillère à café (ou deux, selon la force dont vous avez besoin) dans une tasse d’eau tiède, et vous obtenez les mêmes résultats avec un article ménager courant.
8. Sirop de Cola
C’est un autre que je n’ai pas essayé mais qui a été personnellement recommandé. Après quelques recherches, j’ai découvert qu’il était utilisé depuis des années pour traiter les maux d’estomac, notamment parce qu’il a bon goût et qu’il est sans danger pour les enfants. Le seul problème est qu’il est un peu plus difficile à trouver, mais vous pouvez acheter du sirop de cola en ligne. Bien que je sois partisan du Vermont Country Store , vous pouvez également le trouver sur Amazon . Je ne sais pas quel est l’ingrédient secret, mais cela semble fonctionner pour beaucoup de gens.
9. Compresse de riz chaude
La chaleur est l’un des meilleurs moyens d’apaiser les maux d’estomac, en particulier les crampes. Si vous ne possédez pas de coussin chauffant, tout ce dont vous avez besoin est une vieille chaussette et du riz. Essayez d’utiliser une chaussette épaisse sans trous et remplissez-la de riz non cuit. Ne l’emballez pas trop serré, afin que les grains aient de la place pour se déplacer, ce qui lui donne plus de flexibilité. Attachez l’extrémité et placez-la au micro-ondes pendant environ une minute. Assurez-vous qu’il ne soit pas trop chaud avant de le placer sur votre ventre. Vous pouvez également utiliser des graines de lin, qui mettent plus de temps à chauffer que le riz, mais elles restent plus chaudes plus longtemps. Cela fonctionne aussi pour les muscles endoloris, ou vous pouvez le mettre au congélateur si vous avez besoin d’une compresse froide. Ajoutez des fleurs de lavande séchée ou de camomille pour un arôme relaxant.
10. Toasts brûlés
Le charbon de bois est couramment utilisé dans les hôpitaux pour les intoxications alimentaires ou alcooliques pour aider à neutraliser les toxines dans le système. Je vous suggère d’aller à l’hôpital si vous soupçonnez un empoisonnement, mais si vous venez de boire un cocktail de trop, le charbon de bois dans le pain grillé peut aider à absorber une partie de l’alcool et à neutraliser la toxine. Le thé noir ou tout ce qui contient des tanins (sauf le vin dans cette situation) aide également à neutraliser les toxines et à traiter l’alcool dans votre système, ce qui peut être la raison pour laquelle le café est prescrit pour dégriser quelqu’un. Toast fait également partie de l’acronyme bien connu BRAT (Bananas, Rice, Applesauce, Toast), qui était couramment utilisé pour traiter les enfants souffrant de maux d’estomac ou de diarrhée. Je ne recommanderais pas de toast brûlé dans ce cas. Enfin, si vous êtes préoccupé par les substances cancérigènes dans les aliments brûlés, consultez un médecin ou visitez le site Web pour La Société américaine du cancer .
11. Jus d’Aloe Vera
Au cours de mon année au département Bien-être, le jus d’Aloe Vera est resté l’un de nos suppléments les plus populaires. Bien qu’il existe de nombreuses affirmations sur les avantages du jus d’Aloe Vera, beaucoup de mes clients ont obtenu d’excellents résultats en le buvant pour un certain nombre de problèmes intestinaux différents. Mais la principale raison pour laquelle les gens l’utilisaient était pour traiter la constipation. Il peut également aider contre les gaz, les ballonnements, la diarrhée et les crampes.
12. Vinaigre de cidre de pomme
J’utilise le vinaigre de cidre de pomme principalement comme nettoyant naturel ou comme antiseptique, mais il peut également être utilisé pour faciliter la digestion, aider à absorber les nutriments et traiter les maux d’estomac. Il suffit de mettre quelques cuillères à café dans un verre d’eau froide ou tiède. Pour aider à absorber les nutriments, buvez-le avant le repas. Assurez-vous d’utiliser du vinaigre de cidre de pomme et non d’autres types de vinaigre.
